個人化運動訓練

什麼是優化運動呢？

優化運動是強調動作控制的運動，也可以把它想成是一種優化動作模式的訓練過程。它能幫助我們有效降低運動傷害風險，同時提升運動的效果與安全性。

運動傷害大部分是來自於意外導致，但更常見到因姿勢不良所造成的傷害。尤其是錯誤的代償動作，容易導致組織結構疲勞性的損傷。優化運動需要透過有受過相關訓練的專業人員來執行，為此我們設計了一套標準化檢測來分析人體的動作，藉由檢測了解基本動作以及功能是否正常，再選擇相對應的訓練方法來引導並建立正確的動作模式。

一旦擁有正確的動作模式，往後在各種活動中，身體的神經肌肉反應將會進入最佳化，大幅降低運動傷害的風險。對於曾經受過傷，或是有開刀病史的人，藉由優化運動，能夠更清楚了解自己的體況，並選擇合適的運動和進行有效的復健。

如果你是健康或是亞健康的族群，過去沒有運動習慣但是想要開始運動，卻又害怕運動會造成傷害，透過優化運動可以讓你安全有效的動，盡情享受運動對身心帶來的極大好處。

"信霖診所結合復健專科醫師、物理治療師（動作控制專項）、資深教練的經驗團隊，透過專業之間的高度合作，掌握客戶個別需求與健康狀況，提供一站式的完整服務。"

適合對象

• 手術後仍有疼痛，卻不知道如何開始復健運動
• 過去沒有運動習慣，想開始運動但是害怕受傷
• 喜歡運動卻反覆因運動產生疼痛
• 各年齡層健康族群，想要安全運動，鍛鍊體魄
• 老是彎腰駝背，想要調整體態，讓自己看起來更有精神、更年輕
• 兒童動作發展優化，在遊戲的樂趣之中獲得有效訓練