骨盆底健康中心 　帶妳認識「產後尿失禁」

「一打噴嚏就漏尿！」是許多生完小孩的婦女朋友們難以啟齒的困擾，常見許多媽媽在產後都會面臨咳嗽、大笑、打噴嚏就會突然間漏尿，或是陰道發生鬆弛，性生活受影響，也為夫妻相處帶來問題。

女性先天尿道短、容易泌尿道感染、又有孕育下一代懷孕生產的天職。另外隨著年齡增長，每個女性都必須面對陰道鬆弛、老化的現象，只是發生時間早晚問題。

女性在懷孕過程中，陰道會因賀爾蒙分泌而變得鬆弛，甚至在孕期就會發生漏尿問題。更有文獻指出，婦女孕中及產後發生尿失禁比例平均約為40%，且會隨著懷孕週數增加而增加。要怎麼解決這個困擾呢？

讓生理回饋－骨盆底肌訓練來解決

杏保醫網-信霖診所的生理回饋－骨盆底肌訓練是利用電腦螢幕影像顯示，讓婦女朋友知道並感覺到自己的骨盆底肌位置及功能。

在做骨盆底肌肉運動訓練時，護理技術員將使用感應器貼片，以偵測婦女朋友骨盆底肌收縮及偵測腹肌有無不當用力。

婦女朋友本身可以清楚骨盆底肌運動是否做得正確，並評估是否有進步。「生理回饋-骨盆底肌訓練」比單獨骨盆底肌運動更具療效，對於尿失禁發生次數及下泌尿道症狀生活品質，治療效果可再向上提升25%的進步（14%~34%之間），並針對個人症狀不同，給予合適的療程時間。

骨盆底肌肉的五大重要功能？

• 支撐力 （子宮、膀胱、與直腸臟器的支撐，懷孕與分娩可能影響功能）
• 儲存與排泄調控 （尿液與糞便排泄能力）
• 性功能（順利進行陰道內性行為並達到性愉悅）
• 人體腰、髖與骨盆的穩定性 （骨盆底肌穩定人體姿態）
• 人體養分的循環  （盆底肌的收縮與放鬆如同幫浦，幫助體液循環）

什麼是骨盆底功能障礙？

骨盆底功能無法有效達到上述五項功能（支撐力、排泄、姿勢穩定、性功能、體液循環），因此如果婦女朋友們有下列任一個問題，建議進一步與專業人員諮詢。

• 無法自我緩解的肩頸/下背/臀髖部痠痛
• 咳嗽、打噴嚏、跑步、大笑、改變姿勢、提重物、出力時漏尿
• 頻尿、夜尿（>2次）、急尿 (突然的尿急)
• 解尿結束膀胱沒有輕鬆感
• 解尿困難
• 脫垂、陰道鬆弛
• 肛門失禁（大便失禁、放屁失禁）
• 會陰部疼痛、緊繃、發癢……等不適
• 便秘超過一星期
• 解便會陰部疼痛，造成解便困難